こどもを産んだら母乳ダイエットで痩せるかも。。なんて淡い期待は完全に打ち砕かれ、体重が戻らないまま気づけば仕事復帰まであと2ヶ月。
人生最初で最後（にしたい！）と大きな決断をして、パーソナルジムに通うことにしました。
でも「そもそも赤ちゃんを抱えて行けるジムはあるのか？」からつまづき、たくさんリサーチをしました。
今回は、最初は半信半疑で体験に行ってわたしが入会することにした、東京・池袋の子連れOKのパーソナルジム「Lastyle」について、
- 子連れだとどんな感じ？
- 値段は？
- ジムでは具体的に何をするの？
- 結局効果はあった？
まで、包み隠さず全てお伝えしたいと思います。
Lastyle（ラスタイル）は店舗数が少ないせいか、口コミや情報が少ないので、気になっている方の参考になれば幸いです。
池袋のパーソナルジム「Lastyle」とは
Lastyle（ラスタイル）は、都内３箇所（池袋・新宿・荻窪/阿佐ヶ谷）に展開する、完全個室のパーソナルジムです。
ユーザーに支持されたパーソナルトレーニングジムを表彰する「GetfitAWARD」の２０２２で、女性に選ばれているパーソナルジム１位を受賞されています。
いろいろと特徴はありますが、他のパーソナルジムと比較すると、筋トレに加えてボクササイズができるところが一番の特徴という口コミが多いです。
ですが、実際に入会して2ヶ月通った体験者として、今日は違った角度の体験談を書いていきます。
「Lastyle」最大のオススメポイント｜子連れでも安心して通える
実際に入会したわたしが一番にオススメしたいポイントは「ボクササイズができること」ではありません。
Lastyle（ラスタイル）は完全個室仕様で、全店キッズスペース完備なんです！
こども連れでも通えるジムというのが最大の魅力。
都内でも全店キッズスペース完備のジムってなかなかないんですよね。
産休・育休中は時間はあっても絶対に赤ちゃん連れになる点で、ジムに通いたくても断念する方も多いと思います。
わたしもその1人でした。
そんな女性達にとって、Lastyle（ラスタイル）は他にはないぴったりのパーソナルジムです。
無料体験の流れ
あれこれ考えるよりも、子連れでいけるならと気軽にカウンセリング・体験を申し込みました。
完全個室 & 予約制のプライベート空間ということで、実際に行ってみるとわたし（とこども）だけ。室内もとっても綺麗で、トレーニングマシンもピカピカでテンションが上がります。
こども用のキッズスペースもちゃんとあります。(写真左側)
体験は以下の流れです。
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1手ぶらで入店
ウェア、シューズ、タオル、シャワー後のバスタオル、ドリンクは全て無料なので手ぶらでOK。
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2カウンセリング・診断
目標体重・目標日程を含めてしっかりとカウンセリングをし、希望に沿ったトレーニング内容を提案してくれます。
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3トレーニング体験
実際のトレーニングと同じカリキュラム（筋トレ、ボクシング、有酸素運動）を体験できます。完全個室なので、人目を気にすることなくトレーニングできます。
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4シャワー・着替え
備え付けのシャワールームの他、メイクスペース、化粧水などのアメニティ類を全て無料で使えます。
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5料金・プラン説明
料金やプランについて説明してくれます。最後に質問や不安な点などをしっかり聞いておきましょう。
体験はあっという間に過ぎて、人生初の筋トレは辛くなく、楽しかった！
こども連れでも安心して来れることがわかったので、思い切って入会することにしました。
（全くハードな勧誘はありませんでした。むしろ全然押してこないなーと思ったくらいです。）
入会して実際に行った運動と食事管理の詳細
短期間で筋トレの効果を最大限に引き出すには週２回通うのが良いということで、週２で２ヶ月通うことにしました。
仕事復帰したら通える自信がなかったので、育休中に頑張ってしまおう！と思ったためです。
１回９０分と他のジムよりも長く、独自の効率的なプログラムなので週１回でも結果は出るそうですよ。
運動（筋トレと有酸素運動）
週２回のレッスンの日は、筋トレと有酸素運動を合計９０分行いました。
筋トレはトレーナーと一緒に。有酸素運動は、別室で1人で実施します。
有酸素運動を行う部屋。動画も見られます。
実は、体験も含めてボクササイズは一度もやっていません。
わたし自身がボクササイズに全く興味がなかったことと、筋トレ＋食事の改善で結果は出ると判断されたからかな？と思っています。
ボクササイズが売りのジムでも、わたしみたいな人もいますよー（笑）
筋トレは人生初。小さい頃から運動がかなり苦手なのですが、さすがプロのトレーナーさんです。毎回上手に負荷をかけてくれて、やった感がありすごく楽しかったです。
食事管理
初回に座学の講座を受けました。食べ物や栄養の知識を教えてもらいます。
それから毎日、朝一の体重とその日食べたものを全て写真に撮って送るというものでした。
後から知りましたが、大手のライ○ップさんと同じ方法みたいですね。
細かいつぶやきにも、いつも丁寧に返信いただきました。
送った写真に対して毎回コメントをいただき、アドバイスや改善案をいただきました。
振り返ってみると、朝・昼は普通に炭水化物も含めてしっかり食べていたので、そんなに辛くなかったです。
夜は朝・昼で取れなかった足りない栄養素を中心に取り、お米は食べませんでした。
ゆる糖質制限というところでしょうか。
最初は夜ご飯が少ないなーと思いましたがだんだん慣れていきました。
もともと朝ごはんを割としっかり食べるタイプだったのと、こども（０歳）との生活リズムで夜ご飯は軽めだったこともあり、上記のような指導になったのだと思います。
外食が多い方や、昼は軽く夜をメインにしたいなどあれば、個人のライフスタイルに合わせたアドバイスをくれますよ。
チートデーもありました
通っている２ヶ月の間に、ママ友会、友人とのBBQ、仕事復帰前に計画した家族旅行など、普段とは違う食事をする機会が何度もありました。
正直にトレーナーにお伝えすると「その日は楽しんで食べてください！」と言ってくれて、前後の調整方法を教えていただきました。
実際に子連れで行ってどうだった？
きっと読んでくれている方はこどもがどうだったか？が気になっていますよね。わたしも入会前に一番気になっていたことでした。
レッスンの日には、毎回０歳の赤ちゃんを抱っこして電車に乗って、一緒に行きました。
キッズスペース
完全プライベート空間の個室で、トレーニングをするすぐ横にキッズスペースがあるので、こどもの顔を見ながらレッスンを受けられます。
キッズスペースには柵があり、中にはアンパンマンの知育玩具など、こども用のおもちゃも置いてあり自由に使えます。もちろん、自宅からお気に入りのおもちゃを持っていってもOK。
クーファンも貸してくれますが、息子はハイハイしている月齢だったため、キッズスペースの柵の中で1人で遊んでもらっていました。
レッスン当日はミルク・母乳や昼寝の時間を調整して、レッスン中にグズらないように準備していきました。
ところが暑いのか眠いのか、はたまたお腹が空いたのか暇なのか・・・ママの入念な準備もむなしく、息子は毎回賑やかです。ご機嫌に９０分過ごしてくれた日もありますが、大人しくしてくれてた日の方が少なかったかもしれません（涙）
ギャン泣きした日もあります。
レッスン中にオムツを変えたこともあります。
そんな時でも、トレーナーの方はいつも優しく「お子さんのところへ行っていいですよ〜」と気長に待ってくれていました。
毎回穏やかに見守っていただき、本当にありがたかったです。
効果はあった？
そんなこんなで、こどもと一緒に週２で２ヶ月通ったわけですが、
結果は・・・
２ヶ月でマイナス８キロを達成しました！
体脂肪率は３２％から２４％（マイナス８％）に！
産後に戻らなかった体重がプラス６キロだったので、産前よりもマイナス２キロになったことになります。
産休中に育児をしながら自己管理をしていたときは全然落ちなかったので、嘘のようですが本当の結果です。
とは言っても、辛い日々だったということはなく、適正な食事管理と、週２回のジム通いをしていたら少しづつ、少しづつ落ちていきました。
食事はすべて自分で用意するので頑張りましたが、運動は自宅ではほぼしていません。こどもと散歩したりお買い物に行く程度。
それでも、週２回の筋トレで筋肉を維持しながら体脂肪を落としていくことができました。
仕事復帰前に、綺麗に痩せることができたので、大満足の結果です。
※結果には個人差がありますので、一例として参考にしていただければ幸いです。
パーソナルトレーニングで得たもの
２ヶ月でマイナス８キロ！っていうとすごい気がしますし、確かにすごいんですが。
体重を落としたことよりも、重要なことを身につけることが出来ました。
食事管理の知識を得たこと
一つ目は、食事管理の知識です。
P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）のバランスが重要であることを知りました。
食べる量のコントロールはある程度必要ですが、一番大切なのは食べるもののの「質」を変えること。
万年ダイエットをしてきたはずなのに、ちゃんと知りませんでした。
痩せるには、正しい知識を持つことがとても重要だということに気付かされました。
Lastyle（ラスタイル）に通ってから、栄養やダイエット周りの知識に興味が湧くようになり、YouTubeや本などから自分でいろんな知識を増やしていくきっかけとなり食生活がガラリと変わりました。
そして自分だけでなく、家族に作る食事のバランスも大きく変化しました。
食事を作ることが多いママが正しい知識を持つことで、家族の健康につながっていくんだなと思うと、本当に大切なきっかけをもらったなと思いとても感謝しています。
体重よりも体型を気にする意識の変化
Lastyle（ラスタイル）に行くまでは体重ばかりが気になっていたのですが、体重よりも、体脂肪と筋肉量をきちんとおっていくことが重要です。
体重が減っても筋肉が落ちただけで脂肪が増えていた、、なんてことも。
食べないダイエットや栄養の偏ったダイエットで一時的に体重が減っても、逆に代謝が下がって太りやすい身体になっていっていくんですよね。負のスパイラルです・・怖い。
食べ過ぎはもちろんNGですが、食べなければ痩せるという妄想に取り憑かれやすいダイエット。バランスよく食べながら、体重は目安として追いつつ、体型を気にしていこうと思うようになりました。
「Lastyle」の料金
さて、ここまでくるとやっぱり気になるのは、Lastyle（ラスタイル）の料金です。
総額：入会金33,000円＋選択したコース代金
▼コース（一例）
4回コース：57,200円(分割 月3,200円〜)
8回コース：110,000円(分割 月3,500円〜)
12回コース：158,400円(分割 月4,700円〜)
16回コース：211,200円(分割 月6,000円〜)
※表示金額は、税込価格。
こうやって改めて見ると、決して安くはないですよね。
ですが、実際に入会して思ったのは、週２回プロのトレーナーから９０分、マンツーマンで指導を受けられて、毎日の細やかな食事のアドバイスももらえることを考えると決して高すぎることはないと感じました。
そして、もう一点。
ある程度まとまったお金をお支払いすると、絶対に痩せるぞ！という「覚悟」が決まります。
後戻りできない感というんでしょうか。絶対に失敗したくないので自分の中の本気度がめちゃくちゃ爆上がりしました。
自分が投資したお金というパワーの大きさ分、見返りも大きかったなと振り返っています。
まとめ
今回は子連れでも通えるパーソナルジム「Lastyle」について、実際に入会した体験談をまとめました。
産後の戻らない体重で悩んでいる方がいたら、まずは気軽に無料のカウンセリング&体験に行ってみてはいかがでしょうか。
↓無料体験はこちらからどうぞ。
気に入らなければ入会しなければいいですし、９０分の運動をプロのトレーナーから受けられるだけでもリフレッシュできますよ！
最後までお読みいただきありがとうございました。
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